מים מרפאים עשירים במינרליים, ספא מפנק ונופים יפים – הביקור בתרמה (Terme) הוא חלק בלתי נפרד מהתרבות האיטלקית. אלסנדרה לאונרדי, חובבת מרחצאות חמים ידועה, עושה קצת סדר בדברים וממליצה על המרכזים המועדפים לטבילה משובחת

היסטוריה, תרבות, אוכל ויין, אומנות... איטליה מפורסמת בזכות כל אלה, כמובן, אבל במאמר זה אתמקד באטרקציה קצת פחות מוכרת: המרחצאות התרמליים (ובאיטלקית: Terme). אני לא מדברת על "סתם" ספא, אלא על מקומות שמציעים אפשרות לטבול במים חמים עשירים במינרליים, המשמשים גם בתחום הרפואה והקוסמטיקה. באיטליה, התרמה הם מעין נווה מדבר שבו נרגעים ומתפנקים, אבל במקרה הצורך המים המינרליים מסייעים גם לטיפול במגוון מחלות (בעיקר בעיות בדרכי הנשימה, בעיות עור ובעיות מפרקים). הביקור בתרמה הוא חלק בלתי נפרד מהתרבות האיטלקית, ובמאמר זה נסקור כמה מהתרמה המפורסמים ביותר באיטליה ונבין מה היתרונות של כל אחד מהם.  

ההיסטוריה של התרמה באיטליה - מעיינות ומרחצות חמים

הרומאים היו הראשונים לבנות מרכזי ספא, אבל בתרבות הרומאית העתיקה, משמעות המילה "תרמה" הייתה שונה מעט – התרמה הרומאיים היו מעין שילוב בין בית מרחץ לספא, ומילאו תפקיד קריטי בחברה הרומאית (המים עצמם לאו דווקא היו מים מינרליים בעלי תכונות מיוחדות). מי שפקדו את התרמה הגיעו לרוב מידי יום, לא רק כדי להתרחץ או להירגע, אלא גם כדי להתרועע, לסגור עסקאות, לדון בפוליטיקה ולהשתתף בפעילויות שונות. ובמילים אחרות: חלק חשוב מחיי היומיום התנהל במעיינות התרמה החמים.

בתרמה ניתן היה למצוא בריכות עם מים בטמפרטורות שונות: בפריג'ידריום היו מים קרים, בטפידריום פושרים ובקלידריום – מים חמים. הסאונות נקראו laconica, ובריכות השחייה Natatio. החדרים עצמם עוטרו בפסיפסים ופסלים מרשימים (חלקם שרדו, ומוצגים במוזיאונים השונים באיטליה, כמו למשל במוזיאון הארכיאולוגי של נאפולי).

ברומא העתיקה הכניסה לתרמה הייתה חופשית וניתן היה לרכוש שירותים נוספים כמו שימוש במלתחה, מגבות ואפילו עיסויים – ממש כמו היום! בנוסף למרחצאות, התרמה הגדולים הציעו גם פעילויות פנאי אחרות, כמו חדרי כושר ומרחבי משחק. בחלק מהמרחצאות היו אפילו ספריות וגנים. נשים וגברים נכנסו בזמנים נפרדים.

אם אתם סקרנים לראות איך נראו התרמה, תוכלו למצוא גם היום שרידים של מרחצאות רומיים ברחבי אירופה; ברומא, למשל, המרחצאות שהשתמרו בצורה הטובה ביותר הם מרחצאות קרקלה ומרחצאות דיוקלטיאנוס, ובשניהם ניתן לבקר במהלך הביקור בעיר.

אחד המרחצאות העתיקים ביותר (תרמה שפועל למעשה גם היום) הוא Acque Albule, שבטיבולי (האם יצא לכם לבקר בווילה המפורסמת בטיבולי?). בתרמה האלה המים עשירים במיוחד בגופרית, ומפעפעים בטמפרטורה של 23 מעלות בלבד. רבים מהנופשים מגיעים לכאן בהמלצת הרופא, כדי לטפל בבעיות נשימה, כליות, פסוריאזיס ובעיות מפרקים. באתר Terme di Roma תוכלו למצוא מידע נוסף על הספא ועל מאפייני המים המיוחדים שבמקום. לקריאה נוספת על טיבולי כאן.

שני תרמה מפורסמים נוספים במחוז לאציו הם ה-Terme di Stigliano, המציעים ספא וגם טיפולים בעזרת מים תרמליים במחלות בדרכי הנשימה, והתרמה בפיוג'י  Fiuggi, עיירה ציורית דרומית לרומא, המציעה מגוון בתי מלון שנבנו בקרבת המעיינות העשירים במינרלים. אחד המלונות הבולטים באזור זה הוא מלון-ספא סן ג'ורג'ו – Hotel San Giorgio.

לאורך ההיסטוריה נודעו המעיינות התרמליים כמקום המציע מרפא ושלווה, וכאשר החלה הרפואה המודרנית להכיר ביתרונות המים התרמליים, הפופולריות של המעיינות רק עלתה. במאות ה-18 וה-19 נבנו בתי מלון עם מרכזי ספא שעשו שימוש נרחב במים המינרליים, והוסיפו שפע של פעילויות וטיפולים: אמבטיות רפואיות, עיסויים, טיפולי בוץ, טיפולי אינהלציה, ועוד. לאורך המאה ה-20 התפתחה תרבות הספא, המבנים עצמם נעשו מודרניים ומתוחכמים יותר, ומרכזי ספא ובריאות החלו לשלב טכנולוגיות חדשות לצד גישה הוליסטית לבריאות. בזכות טיפולים משלימים, תרגולי הרפיה, יוגה ומדיטציה, עבר הפוקוס מטיפול גופני נטו, לראייה מערכתית רחבה יותר, המדגישה את חשיבות הרווחה הנפשית והרוחנית.

דוגמה מצויינת לכך היא הספא המצויין במעיינות סטורניה – Terme di Saturnia, שבדרום טוסקנה, המציע טיפולים פיזיים באיכות גבוהה, העושים שימוש במים התרמליים המיוחדים של האזור ונחשבים כמתאימים במיוחד להמרצת הדם וטיהור המערכת. לצד זאת, מציע המרכז שלל טיפולים בליווי רפואי. לפרטים: https://www.termedisaturnia.it/saturnia-day-spa/ 

מעיינות סטורניה בדרום טוסקנה - צילום: Depositphotos

למה לבקר בספא תרמלי באיטליה? 

אם אתם לא בטוחים שהחוויה הזאת מתאימה לכם, תנו לי לנסות לשכנע אתכם שביקור במעיינות התרמליים באיטליה הוא חוויה שאסור להחמיץ:

• הטבילה במעיינות היא מסורת עתיקה. כאמור, עוד בימי רומא העתיקה אבלו האצילים במעיינות החמים ובמים העשירים במינרלים. תמיד נחמד להצטרף למסורת עתיקה בת למעלה מ-2000 שנה!

• המים המינרליים תורמים לבריאות. בהתאם להרכב המינרלים הספציפי (המשתנה ממעיין למעיין), המים עשויים לסייע בטיפול במחלות שונות, להקל על כאבי שרירים, ולהקל על מכאובים. הטבילה בהם גם מרגיעה מאד. עם זאת, כדאי לדעת שבשל התכונות האקטיביות של המים, הטבילה בהם איננה מומלצת לכל אחד. ילדים, נשים בהריון ומי שסובל מבעיות בריאות צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני הכניסה למעיינות החמים.

• לא רק מעיינות, אלא גם נוף! אתרי הספא האיטלקיים מוקפים לעתים קרובות בטבע או קרובים לים. הביקור בהם מציע דרך מושלמת ליהנות מיופי הטבע תוך כדי מנוחה ופינוק.

• אתרי הספא באיטליה מגוונים: ברחבי איטליה תוכלו למצוא מגוון רחב של מקומות ספא, חלקם מפוארים וחלקם פשוטים וחסכוניים. חלק מהמעיינות (מחוץ לבתי המלון) מאפשרים למבקרים לטבול בחינם!

• תרבות אוכל ויין: מלונות ספא ​​רבים מפעילים במקום מסעדות מצוינות. בתום הטבילה המרעננת, תוכלו לדגום את הקולינריה המקומית, ולבקר באתרים תרבות וארכאולוגיה הנמצאים בסמוך.

התרמה הידועים ביותר באיטליה:

תרמה די סירמיונה - Terme di Sirmione 

מרחצאות סירמיונה, הממוקמים באחד הפינות המקסימות ביותר באיטליה – בעיירה סירמיונה לגדות אגם גרדה – הם בין המפורסמים והפופולריים באיטליה, ונחשבים למבוקשים במיוחד בזכות סגולות הריפוי של המים. כאן תוכלו למצוא שני אתרי ספא ידועים: תרמה וירג'יליו (Terme Virgilio) – מתחם רפואי המציע מגוון טיפולים בעיקר בתחום דרכי הנשימה והדרמטולוגיה, ותרמה קטולו (Terme Catullo), מרכז ספא בלב המרכז ההיסטורי של סירמיונה, בו תוכלו ליהנות מטבילה מרגיעה ומפנקת, מסאז'ים, וביקור בסאונות. לפרטים נוספים, בקרו באתר הרשמי: www.termedisirmione.com

תרמה די סירמיונה, על גדות אגם גארדה - צילום: Depositphotos

ראפולאנו תרמה - Rapolano Terme 

טוסקנה מפורסמת בזכות ההיסטוריה,  האמנות, האוכל והיין של המחוז, אבל גם בזכות אתרי הספא הטבעיים הרבים. את סטורניה כבר הזכרתי, ובנוסף לכך, רציתי להמליץ על שלושה מקומות מצוינים נוספים שבהם יצא לי לבקר.

העיירה רפולאנו תרמה (Rapolano Terme) ממוקמת במחוז סיינה, והיא יעד אידיאלי עבור מטיילים המעוניינים לשלב תרבות עם נופים, טיפולי ספא ושלווה שמטעינה את המצברים. שני מתחמי הספא הידועים בעיר הם אנטיקה קוורצ'ולה , l’Antica Querciolaia, ובו בריכות תרמליות טיפוליות בשלוש טמפרטורות שונות (חם, פושר, קר); ותרמה סן ג'ובאני, Terme San Giovanni,, מתחם ספא המציע גם טיפולים רפואיים, בעיקר לטיפול בדלקות נשימה ואוזניים.

מונטקטיני תרמה - Montecatini Terme

מונטקטיני תרמה, בנפת פיסטויה שבצפון טוסקנה, ידועה בזכות המעיינות התרמליים שבה ולא פחות מכך בזכות המבנים המפוארים, בסגנון אר-נובו אלגנטי, שנבנו בשיא פריחתה של העיר.

מונטקטיני תרמה נודעה כעיירת מרפא עוד בתקופה הרומית, אבל רק במאה ה-18 היא ביססה את מעמדה כאחת מערי הספר החשובות באירופה, בזכות מאמצי הבנייה והקידום שהנהיג הדוכס לאופולד, שליט טוסקנה. לאורך השנים נהרו אל מונטקטיני תרמה בני אצולה ואמנים, פוליטיקאים ואינטלקטואלים, וכל אלה תרמו כמובן לאווירה המתוחכמת בעיר. כיום תהילתה של מונטקטיני אמנם חלפה, אך היא עדיין מהווה יעד ספא חשוב, ואם תבקרו בעיר, תוכלו לטבול במרחצאות ולהתרשם גם מהאדריכלות המיוחדת. המים במונטקטיני תרמה נובעים מעומק של כ-60 מטרים, ונחשבים לעשירים במיוחד במינרליים. כדאי לשלב בביקור גם טיפולים בספא, לפרטים נוספים בדקו את האתר הרשמי של העיר: https://www.termemontecatini.it/

מונטקטיני תרמה - צילום: Depositphotos

 תרמה דל גולפו די באראטי - Terme del Golfo di Baratti

אלה המעיינות המועדפים עליי, והם ממוקמים בעיירה הקטנה ונטורינה Venturina, בסמוך לחוף, בדרום טוסקנה. זהו אזור יפהפה באופן כללי, והמרחצאות פה תורמים לאווירה המיוחדת. שני מרכזי הספא החשובים ביותר באזור הם Resort & SPA Calidario (מקום אלגנטי ואקסקלוסיבי למדיי), ו-Terme di Venturina, מתחם ספא נגיש יותר, המציע בריכה קרה ובריכה מחוממת. הטבילה בבריכות באזור זה, והטיפולים כמובן, יעזרו לכם להירגע ולאזן את הגוף והנפש. זהו גם יעד אידיאלי לחובבי ארכיאולוגיה, משום שהפארק הארכיאולוגי פופולניה Populonia נמצא במרחק קצר מהמעיינות.

טרמה די איסקיה - Terme di Ischia

אם אתם מגיעים לדרום איטליה, וליתר דיוק – לאי איסקיה Ischia, אל תחמיצו את גן העדן התרמלי הזה. האי איסקיה הוא חלום לחובבי טבע וספא, ובכל אחת מהעיירות באי תוכלו למצוא מספר מלונות המציעים כמובן גם שירותי ספא. אישית יצא לי לבקר ב-Lacco Ameno, במלון Grand Hotel Terme di Augusto, מקום אלגנטי מאוד, המציע ספא נרחב ובריכות חיצוניות ופנימיות. המיקום מצויין, מכיוון שהמלון קרוב גם לים וגם למרכז העיר, כך שתוכלו לשלב בין טבילות בים, טבילות במעיינות המרפאים, וגיחות לשופינג ולמסעדות.

בנוסף, אחד ממרכזי הספא הידועים והחשובים ביותר באיסקיה נקרא ג'יארדיני פוסיידון Giardini Poseidon – מקום מרהיב שאסור לפספס! המתחם משקיף על המפרץ, ומציע 3 בריכות שחייה מוקפות בצמחייה מים תרמליים בטמפרטורות שבין 28 ל-40 מעלות, ואינספור פינוקים.

בנוסף כדאי לכם לנסות גם את פארק נגומבו Parco Negombo, שנפתח מחדש לפני כשנתיים, לאחר שיפוץ מקיף. כאן תוכלו למצוא, בנוסף לפארק הידרותרמי גדול הטובל בירוק, גם חוף פרטי על המפרץ היפהפה, סאונות וספא, מסעדות וברים. המים המבעבעים מהאדמה עשירים במלחים מינרליים, ונחשבים למרגיעים במיוחד, ובעלי תכונות אנטי-דלקתיות.

המעיינות החמים של סג'סטה - Terme Naturali Libere di Segesta 

הגעתם לסיציליה? אל תשכחו את סג'סטה! המעיינות האלה נמצאים בפינה נסתרת בטבע – זהו לא ספא מאובזר (למעשה אין כאן שום "מתקן רשמי"), אלא פינת חמד נסתרת, בפרובינציית טראפני שבסיציליה, ועל מנת להגיע אליהם נדרש מאמץ לא קטן, מכיוון שהם מתחבאים בסופו של מסלול הליכה ארוך (החולף גם בתוך נחל).  אל תשכחו להביא איתכם את כל הציוד הנדרש – מגבת, בקבוקי מים, בגדים להחלפה ועוד. מה שמצדיק את ההליכה המאומצת הוא הנוף המרהיב – המים החמים והעשירים במינרלים בוקעים מלב האדמה, וכאשר תטבלו במעיינות, תרגישו שאתם מתאחדים עם הטבע. זהו יעד אידיאלי גם עבור חובבי ארכיאולוגיה, משום שמקדשי סג'סטה המפורסמים נמצאים בקרבת המעיינות.

אבאנו תרמה - Abano Terme

העיירה אבאנו תרמה היא אחד מיעדי התרמה החשובים באיטליה: עיירה שלווה ומקסימה, השוכנת בלב הגבעות האאוגניות (לא רחוק מפדובה), ובה עשרות בתי מלון המציעים טיפולים במעיינות התרמיים האיכותיים. אבאנו תרמה נחשבת ליעד פופולרי גם בקרב מי שמחפשים טיפולים רפואיים עם המים המרפאים, והיא ידועה במיוחד בזכות מרכזי הספא האיכותיים, טיפולי ההידרותרפיה, וטיפולי הבוץ העשיר בחומרים אנטי-דלקתיים. 

לפרטים נוספים: https://www.abano.it/

תרמה די קולה - Terme di Cola

יעד נהדר נוסף באזור אגם גרדה הוא תרמה די קולה (Terme di Cola), הפועל בתוך מתחם Villa dei Cedri. זהו פארק מקסים המתפרש על פני לא פחות מ-13 דונם, בו תוכלו לטבול במים המרפאים בזמן שאתם מוקפים בצמחייה ונופים מרגיעים. האגמים התרמיים מבעבעים בטמפרטורה של 33 מעלות ומעלה, ועשירים בסידן ומגנזיום. נעים במיוחד לנוח באחת הבריכות, להתיישב מתחת לאחד המפלים, ולתת לזרם המרפא לשטוף מעליכם את כל דאגות החיים.

לפרטים נוספים: https://www.villadeicedri.it/ita/parco-termale.php

איך לבחור את המעיינות התרמליים שמתאימים לכם?

לצד המרכזים שתיארתי, ישנם לפחות עוד 15 מרכזי ספא תרמליים באיטליה. הבחירה עלולה להיות מבלבלת, אבל יש לי כמה טיפים שיקבלו עליכם לבחור את המרחצאות המתאימים. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:

• סוג הטיפולים. נסו להבין קודם כל איזה סוג טיפול אתם צריכים. האם אתם מחפשים מים מינרליים בעלי תכונות רפואיות ספציפיות, או שפשוט מתחשק לכם לנוח ולהירגע? האם אתם מחפשים ספא עם טיפולי יופי וקוסמטיקה? לכל ספא ותרמה יש סגנון קצת אחר, וכדאי להקדיש את הזמן הנדרש לעבור על אתר האינטרנט שלהם, ולהבין מה בדיוק הם מציעים.

• מרחצאות עם מלון או בלי? האם אתם מחפשים מלון שכולל גם ספא, או מרחצאות תרמליים שאליהם נכנסים עם כרטיס כניסה יומי? הלוגיסטיקה שונה לגמרי, וגם את זה חשוב לקחת בחשבון.

• מי נכלל בקבוצה שלכם? קחו בחשבון שילדים לא תמיד יכולים להיכנס למרחצאות, וגם לא לספא. הטבילה במים לא מתאימה לנשים בהיריון ולאנשים שסובלים מבעיות בריאות מסוימות, ובחלק מהמרחצאות הטבילה היא בעירום. את כל הדברים האלה – חשוב לברר מראש...

• איזו מן אווירה אתם מחפשים? מקום מוקף בטבע, או ספא 5 כוכבים? מרחצאות הפתוחים לטבילה לילית או מקום מינימליסטי עם צוות רפואי? ערכו תחקיר מקדים לאור הדברים שחשובים לכם, ואל תתבססו רק על המידע באתר עצמו, נסו להצליב מידע וביקורות משניים או שלושה אתרים חיצוניים, שיתנו לכם תמונה מלאה ומדויקת יותר של השירותים במקום, איכות המתקנים, והאווירה הכללית.

• אזור גאוגרפי: יש מרחצאות מבודדים למדיי, ויש מרחצאות שקרובים לאתרים חשובים ומפורסמים. בדקו את דרכי ההגעה, ואטרקציות נוספות באזור – לפעמים, ספא מיוחד, מדהים ככל שיהיה, פשוט לא מספיק נגיש ואולי תצטרכו לוותר עליו. קחו בחשבון שעל מנת להגיע למרחצאות, חובה לשכור רכב. נדיר מאד למצוא ספא תרמלי אמיתי שנמצא בלב העיר.

• תקציב: בסופו של דבר, זה אחד השיקולים החשובים... המחירים משתנים מאד בין ספא לספא, בין תרמה לתרמה, וחשוב להבין מראש מה מחיר הכניסה, ומה בדיוק נכלל בכרטיס (למשל: אם רכשתם כרטיס כניסה יומי, הוא כולל שימוש במלתחות? חלוק רחצה? כפכפים? יש הנחה אם אתם מזמינים גם טיפול בספא?). כמובן שאם תבקרו בתרמה מחוץ לעונת התיירות, תהנו ממחירים נמוכים יותר. מצד שני, רוב המרחצאות נמצאים בחוץ, ואם יורד גשם, לא כל כך נעים לטבול במים...

מה צריך להביא לתרמה?

לאחר שבחרתם את הספא שהכי מוצא חן בעיניכם, אל תשכחו לארוז את הציוד המתאים:

• בגד ים: הכניסה לספא / תרמה / מרחצאות היא בבגד ים בלבד (מלבד המקומות שבהם חובה להיכנס בעירום). כדאי מאד להביא לפחות שני בגדי ים, בעיקר אם אתם מתכננים לבקר בתרמה עם מים מינרליים עשירים בגופרית, משום שריח הגופרית חזק, ובסוף היום תרצו בוודאי לכבס את בגד הים.

• מגבת, כפכפים, כובע ים: חלק מהמקומות מספיק חלוקי רחצה וכפכפים, וחלק לא. לרוב ניתן לרכוש מגבת, כובע ים וכפכפים בתשלום, אבל לא תמיד (וכמובן שהמחירים יהיו יקרים יותר מאשר בחנות). ברוב המקומות חובה לחבוש כובע ים (וזה הגיוני – לא כיף לטבול בתרמה ולראות פתאום שערות צפות לידכם...).

• בגדים להחלפה ומוצרי טיפוח: לאחר המקלחת, תרצו בוודאי ללבוש בגדים שונים מאלה שלבשתם כשנכנסתם. כדאי גם להביא סבון רחצה ושמפו טוב, ורצוי גם קונדישנר (אחוז המינרלים הגבוה במים ישפיע על השיער). אם תרצו, תוכלו גם לרכוש מוצרי קוסמטיקה (קרם גוף, למשל) בספא עצמו – המוצרים מבוססים על המים המינרליים של התרמה, והם לרוב באיכות מעולה.

לסיכום, התרמה באיטליה הם לא רק מקום להירגע בו, אלא חוויה של ממש המשלבת היסטוריה, תרבות ובריאות. בין אם אתם מחפשים מפלט מההמולה או פשוט דרך לחוות צד נוסף של איטליה, התרמה מציעים חוויה ייחודית. ההמלצה שלי היא להזמין ביקור בתרמה בפעם הבאה שתגיעו לאיטליה. אני מבטיחה לכם שלא תתחרטו.